-
Leo Perić
-
27. kolovoza, 24
-
03 Komentari
Prehrana značajno utječe na stanje zglobova. Da bi ostali zdravi, tijelo mora primiti dovoljnu količinu određenih tvari.
Za zdravlje zglobova u prehranu morate uključiti namirnice bogate proteinima, vitaminom C, vitaminima B skupine, željezom, bakrom i cinkom.
Zglobovima su potrebni elastin i kolagen, koji doprinose rastu hrskavičnog tkiva. Zauzvrat, aminokiseline, koje opskrbljuju tijelo proteinskim proizvodima, pomažu u proizvodnji elastina i kolagena. Stoga će dovoljna konzumacija govedine, mesa peradi, narezaka, jaja i mliječnih proizvoda biti korisna za zdravlje zglobova.
Osim toga, hrana kao što su losos, tuna, sardine, dagnje, škampi, tvrdi sirevi pomažu u održavanju zglobova u dobrom stanju - opskrbljuju tijelo komponentama koje postoje u tkivu hrskavice.
Omega-3 je neophodna za prevenciju upalnih procesa u zglobovima. Najviše ga ima u masnim vrstama hladnovodnih morskih riba - lososa, haringe, skuše.
Osim toga, specijalist je savjetovao vodu za piće - važno je da hrskavično tkivo zglobova ostane dovoljno elastično.
"Tekst"
Leo Perić
- Dijeli na:
-
-
-
-
Kako tjelovježba može ublažiti bolove u zglobovima.
Utjecaj prehrane na zdravlje zglobova: znanstveno istraživanje.
3 komentara
Šime Antić
27. kolovoza 2024
Oduvijek sam patio od bolova u zglobovima i to me sprječavalo da vodim aktivan način života. Kad sam naišao na ovu web stranicu, bio je pravi spas. Informacije koje sam ovdje pronašao pomogle su mi da shvatim uzroke svog stanja. Naučio sam o raznim metodama liječenja koje mogu smanjiti bol i upalu. Posebno su bile korisne preporuke o tjelovježbi i prehrani. Zahvaljujući vašoj podršci, počeo sam vježbati i osjećam značajan napredak. Hvala Vam na Vašem radu!
Vanessa Tomčić
28. kolovoza 2024
Nikad nisam mislio da mogu pronaći tako korisne informacije o zdravlju svojih zglobova. Ova web stranica ne samo da pruža detaljne informacije o bolestima, već nudi i praktične savjete za svakodnevni život. Jako sam uživao u člancima o prevenciji i vježbama koje mogu raditi kod kuće. Također sam prisustvovao nekoliko webinara koji su bili vrlo informativni. Vaš tim istinski brine o ljudima i njihovom zdravlju. Počela sam se pridržavati preporučene dijete, a rezultati su već vidljivi. Hvala vam puno na pomoći!
Mihael Ivanović
28. kolovoza 2024
Jako sam zahvalan za ovu web stranicu! Informacije o liječenju zglobova i vježbama bile su mi od velike pomoći. Zahvaljujući vašim savjetima uspio sam smanjiti bol i vratiti se aktivnom životu. Posebno su mi se svidjeli članci o prehrani koji su mi pomogli da osmislim pravilnu prehranu. Hvala vam od srca na pomoći!